إرشادات لتجنب السقوط لكبار السن

إرشادات لتجنب السقوط لكبار السن


توجد عدة إرشادات لتجنب السقوط لكبار السن يجب أن يتم إتباعها من قبل الأهل والأصدقاء، حيث إنه عند التقدم في العمر ترتفع معدلات الخوف من السقوط لدى كبار السن وهذا ما يجعلهم لا يقومون بأداء بعض الأنشطة التي يمكن أن تجعلهم أكثر عرضة للسقوط، لكن عدم اداء الأنشطة اليومية لا يعد حلاً للمشكلة، لذلك يجب علينا أن نقوم بإتباع عدة إرشادات ونصائح مهمة حتى يقوم كبار السن بأداء أنشطتهم اليومية دون خوف من السقوط.

إرشادات لتجنب السقوط لكبار السن

سنوضح من خلال مقالنا العديد من الإرشادات التي يجب مراعاتها حتى يستطيع كبار السن التجول والمشي وأداء الأنشطة اليومية دون خوف من السقوط:

  • يجب عدم ارتداء الأحذية الغير مريحة، حيث أن الأحذية الغير مريحة من أهم العوامل التي تسبب السقوط لكبار السن، لذلك ينصح بعدم إرتداء الأحذية العالية أو الغير مريحة لتجنب السقوط أثناء المشي.
  • كذلك يجب أن يتم الحفاظ علي الممرات خالية من الأسلاك الخاصة بالهواتف وغيرها من الأسلاك، حتي لا تساعد هذه الأسلاك على سقوط الأشخاص المارة.
  • التخلص من الصناديق القديمة التي يستخدمها البعض في تخزين الملابس وألعاب الأطفال وغيرها من ملابس غير مستعملة وأشياء قديمة.
  • كما ينصح بأن يتم وضع القوارير الخاصة بالزرع في أماكن مخصصة له ويجب أن تكون بعيدة عن الممرات، حتى لا تسبب سقوط كبار السن.
  • بالإضافة إلي أنه يجب أن يتم إصلاح الأرضيات المتضررة والتي تسبب السقوط، وكذلك يجب التخلص من السجاد الغير ثابت على الأرضيات.
  • ينصح كذلك بأن يتم تركيب أرضيات مضادة للإنزلاق داخل الحمامات.
  • كما ينصح بأن يتم تركيب السندات الخاصة سواء داخل الحمام أو علي الدرج والممرات.
إرشادات لتجنب السقوط لكبار السن
إرشادات لتجنب السقوط لكبار السن

نصائح وقائية تساعد على عدم السقوط خارج المنزل

توجد عدة نصائح يجب أن يتم إتباعها والحفاظ عليها عند الخروج من المنزل، وهذا ما نوضحه من خلال السطور القادمة:

  • يجب أن يتم التخلص من التشققات الموجودة في الشوارع أو الحدائق، وذلك من خلال إخبار الجهات المختصة.
  • إضافة إلي أنه يجب أن يتم إصلاح الأسطح الغير مستوية، والحفاظ علي نظافة الحدائق حتي لا تسبب الأسطح الزلقة إلي سقوط كبار السن.
  • يجب كذلك أن يتم وضع علامات في بداية الدرج، وذلك حتى يتم ملاحظتها بسهولة.
  • كما يجب أن يتم الإستعانة ببعض الأدوات مثل المشاية، وذلك عندما تريد التجول خارج المنزل.

 

أعراض السقوط عند كبار السن

قد لا تظهر أي أعراض قبل سقوط كبار السن، لكن في حال يتكرر السقوط يجب أن يتم التعرف إلى أهم الأعراض التي يمكن أن تسبب سقوط كبار السن، ومن أهم هذه الأعراض ما يلي:

  • الدوخة التي يشعر بها كبار السن قد تكون سبب أساسي في سقوط كبار السن.
  • إضافة إلى أن عدم انتظام ضربات القلب من أهم الأعراض التي تسبب السقوط لدى كبار السن.
  • ضعف حاسة الرؤية عند كبار السن قد تكون من أهم الأعراض التي تسبب السقوط، لذلك يجب أن يتم فحص الرؤية عند الطبيب.

 

 

هل يعد الوقوف باستعجال سبباً في السقوط؟

نعم يعد الوقوف بطريقة سريعة من أهم مسببات السقوط، حيث يجب أن يتم الوقوف ببطء حتى لا يصاب كبار السن بالدوخة مما يسبب السقوط.

هل تناول بعض الأدوية قد يسبب السقوط عند كبار السن؟

توجد عدة أنواع مختلفة من الأدوية قد تسبب عدم التوازن، منها ما يسبب الشعور بالدوخة والنعاس، ومن أهم هذه الأدوية مضادات الإكتئاب، والمهدئات، بعض المكملات الغذائية وغيرها من أدوية الإمساك وبعض أنواع علاج الغدة الدرقية.

No comment

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *